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일상 생활

잠이 안 올때, 불면증 원인과 숙면하는 방법

잠이 잘 오지 않을 때, 푹 잘 수 있는 방법에 대해 소개해드리겠습니다. 수면의 중요성과 잠이 오지 않는 몇 가지 이유와 함께 숙면을 취할 수 있는 방법에 대해서도 알려드리겠습니다. 오늘은 3월 18일 세계 수면의 날입니다. 매년마다 다른 슬로건을 내세우며 수면의 중요성을 알리고자 하는 날입니다. 이번 연도의 슬로건은 Quality Sleep, Sound Mind, Happy World라고 하네요! 이 수면의 날을 기념으로 잠이 잘 오는 방법에 대해 알아보려고 합니다. 수면의 중요성 잠이 오지 않아 불면증으로 고생을 하고 계신 분들이 아주 많습니다. 수면은 일상생활의 3분의 1을 차지하는 만큼 생존의 필수적인 영역입니다. 충분히 잠을 자지 않으면 건강에 이상신호가 발생하게 되죠. 성인을 기준으로 적정 수..

2022. 3. 18. 22:59
일상 생활

제로콜라 속 아스파탐, 당뇨와 상관 있을까?

제로콜라가 당뇨에 영향을 끼치는지, 끼치지 않는지에 대해서 소개해드리겠습니다. 제로콜라는 정말 말그대로 0칼로리인지, 설탕의 대체제로 들어간 성분은 정말 당뇨와 상관이 없는지에 대해 알려드리겠습니다. 궁금하신 분들은 글을 끝까지 읽어주시면 도움이 되시겠습니다. 제로콜라의 칼로리 제로콜라는 말그대로 0kcal라고 광고되고 있는데요, 법적으로 무열량으로 표기되는 식품군이라고 합니다. 음료 100ml 기준 4kcal 미만일 경우, 무열량으로 취급되어 제로 칼로리로 표기할 수 있는 것이죠. 제로콜라의 특징을 살펴보겠습니다. 제로콜라는 설탕을 빼고 그대신 설탕에 비해 상대적으로 적은양으로 더욱 강한 단맛을 내는 대체제가 이용됩니다. 설탕 대신 열량이 없는 인공감미료를 사용하여 낮은 칼로리의 식품을 제공하는 것입니..

2022. 3. 16. 22:35