제로콜라 속 아스파탐, 당뇨와 상관 있을까?

 

 

 

 

 

 

제로콜라가 당뇨에 영향을 끼치는지, 끼치지 않는지에 대해서 소개해드리겠습니다.

제로콜라는 정말 말그대로 0칼로리인지, 설탕의 대체제로 들어간 성분은 정말 당뇨와 상관이 없는지에 대해 알려드리겠습니다. 궁금하신 분들은 글을 끝까지 읽어주시면 도움이 되시겠습니다. 

 

 

 

제로콜라의 칼로리

 

제로콜라는 말그대로 0kcal라고 광고되고 있는데요, 법적으로 무열량으로 표기되는 식품군이라고 합니다. 

 

음료 100ml 기준 4kcal 미만일 경우, 무열량으로 취급되어 제로 칼로리로 표기할 수 있는 것이죠. 

 

 

 

제로콜라의 특징을 살펴보겠습니다.

 

제로콜라는 설탕을 빼고 그대신 설탕에 비해 상대적으로 적은양으로 더욱 강한 단맛을 내는 대체제가 이용됩니다.

 

설탕 대신 열량이 없는 인공감미료를 사용하여 낮은 칼로리의 식품을 제공하는 것입니다. 

 

 

 

제로콜라의 설탕대체제 아스파탐의 특징

 

저칼로리 음식에서 칼로리가 높은 설탕을 대신하여 사용하는 대체품 중 대표적으로 아스파탐이 있는데, 

이 아스파탐은 설탕보다 200배의 단맛을 내주는 인공감미료입니다.

 

제로콜라의 단맛을 내주는 성분으로 바로 이 아스파탐이 들어있습니다. 

 

제로콜라에 들어있는 아스파탐에서 발생하는 칼로리는 100ml 당 1.2kcal라고 합니다. 이는 한 캔에 방울토마토 하나를 섭취하는 정도의 열량입니다. 

 

 

아스파탐은 단백질 합성물로써 혈당의 상승과 관련이 없고 단맛이 강해 적은 양을 사용해도 충분히 설탕을 대체할 물질이라고 이전부터 많은 각광을 받은 물질입니다. 

 

 

 

제로콜라와 당뇨

 

그렇다면 아스파탐이 함유된 제로콜라는 당뇨에 영향이 있을지에 대해 알아보겠습니다. 

건강보험심사평가원에서는 지난 2020년 제로콜라는 당뇨와 상관이 없다는 게 사실인지에 대한 물음에 대한 답변으로 상관이 없다는 답을 내놓았었습니다. 

 

다른 식품들과 비교하여 열량이 적어서 혈당에 영향이 적어 자유롭게 섭취할 수 있다는 답변이었는데요,

 

 

하지만 시간이 지나 2021년에는 입장이 수정되었습니다. 과연 무엇 때문일까요? 

 

후에는 제로콜라도 당뇨에 영향을 끼칠 수 있다는 답변을 하였습니다. 가당 음료 및 인공감미료가 들어간 음료와 당뇨 발생의 관계성에 대한 연구가 보고 되고 있기 때문이라고 합니다. 

 

이렇게 답변이 바뀐 이유는 아직까지는 인공감미료에 대한 명확한 이득이나 위해가 밝혀지지 않았기 때문이라고 합니다.

 

심평원이 입장을 수정하여 내놓은 이유는 최신 연구자료에 근거해 인공감미료의 이득/위해의 균형과 다양한 대안 및

지침 사용 시 고려사항을 통해 변경되게 된 것이라는 입장입니다. 

또한, 당뇨 환자들에겐 인공감미료가 들어간 음료를 물로 대체할 것을 권고하고 있습니다. 

 

당뇨가 있는 분들은 제로콜라나 각종 제로 음료수도 조심하셔야 할 것 같습니다. 

 

 

 

 

 

지금까지 제로콜라와 당뇨의 관계성과 아스파탐에 대해 알아보았습니다. 

 

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